だんだんと秋になってきました

こんにちはスタッフ山本由紀子です♪

だんだんと秋の季節になってきましたね。

最近、朝晩と日中の気温差があるので体調をくずされているお客様か多いです。

季節の変わり目は体がついていけずに自律神経が乱れやすいですよね。

自律神経の乱れには昼間や活動時に作用する交感神経と夜間やリラックスしている時に働く副交感神経の二種類があります。

これらがうまくバランスをとって作用することで体温や発汗の調整、呼吸、循環、代謝などがスムーズに行われます。

睡眠をたくさんとること、ストレスをためないこと、栄養をしっかりとることなどを心がけてみて下さいね。

アロマの香りでリラックスするのがオススメです♪

秋は心と身体のケアをしてあげることが大切ですね！